Inspanningstest Hardlopen - Competitie

  • Aanbieding
  • Normale prijs €170,00
Inclusief btw.


“De halve marathon heb je al in de pocket en nu is het tijd voor de marathon of een nieuw pr op de 10km, halve of hele marathon. Met een test + coaching gaan we deze doelen behalen!”


Waarom een Inspanningstest Hardlopen- Competitie?

Met een Inspanningstest Hardlopen - Competitie krijg je inzicht in de waardevolle informatie waarmee jij je anaerobe drempel kan verhogen en VO2max kan verbeteren. Na de inspanningstest weet je precies jouw:

  • VO2max (conditie)
  • Aerobe en anaerobe drempel (omslagpunt)
  • Maximale hartslag
  • Hartslagzones en tempozones
  • 12-weeks hardloopschema + 2 maanden gratis coaching

Met deze informatie train je voortaan altijd op de juiste intensiteit en zeer gericht voor jouw doel.

 

Voor wie is de Inspanningstest? 

Het lange VO2max test protocol van de Inspanningstest is ideaal om de hartslagzones en tempozones accuraat te bepalen. Geschikt voor de getrainde hardloper die graag sneller wil worden of langer wil kunnen rennen. 

 

Wat kan je verwachten van de Inspanningstest? 

Een afspraak van 90 minuten bestaat uit 5 stappen:

  1. Vooraf een medische vragenlijst en intakeformulier invullen
  2. Persoonlijk intakegesprek
  3. VO2max test protocol met stappen op de loopband: per 3 minuten wordt de inspanning zwaarder. Tijdens de test meten we de zuurstofopname, lactaat en hartslag. Aan het einde kunnen we de VO2max, anaerobe drempel en maximale hartslag bepalen.
  4. Resultaten bespreken en vol vertrouwen naar huis: “kom maar op met die trainingen!”
  5. De komende 2 maanden 2 coaching calls + 12-weeks hardloopschema

 

Wat houdt de coaching in?

De coaching gaat verder dan een gewoon trainingsschema en is zeer geschikt als je ergens voor wilt trainen. Dit houdt het in:

  • Trainingsschema in onze coaching app
  • Tijdens 2 coaching calls per maand, via beeldbellen, bespreken we waar je tegen aan loopt voor, tijdens en na een training
  • Analyse van jouw trainingen
  • Aanpassing trainingsschema wanneer dat nodig is, bijvoorbeeld als je een extra trainingsprikkel kan gebruiken of juist meer rust nodig hebt 


Meer informatie? 

Klik rechtsonder op het Whatsapp icoontje om contact op te nemen, dan reageren we zo snel als mogelijk.