Inspanningstest Hardlopen - Gevorderd

  • Aanbieding
  • Normale prijs €150,00
Inclusief btw.


“Stel je voor dat je alles weet over jouw VO2max, maximale hartslag en hartslagzones. Na deze Inspanningstest weet je zeker dat al jouw komende trainingen de juiste zijn. Je bent vol vertrouwen dat je jouw doel gaat halen.”

 

Waarom een Inspanningstest Hardlopen - Gevorderd?

Tijdens een Inspanningstest Hardlopen - Gevorderd krijg je inzicht in de volgende waardevolle informatie:

  • VO2max (conditie)
  • Aerobe en anaerobe drempel (omslagpunt)
  • Maximale hartslag
  • Hartslagzones en tempozones
  • Tijdelijk GRATIS 1 maand coaching en trainingsbegeleiding

Waarom dit voor iedere recreatieve duursporter een must is? Zodat je blessurevrij, efficiënt en gericht je conditie kan opbouwen en gericht aan je doelen kan werken. 

 

Voor wie is de Inspanningstest? 

Het lange VO2max test protocol van de Inspanningstest is ideaal om de hartslagzones accuraat te bepalen. Geschikt voor de recreatieve hardloper die al zeker 5km achtereen kan hardlopen en beter wil worden. 


Wat kan je verwachten van de Inspanningstest? 

Een afspraak van 90 minuten bestaat uit 5 stappen:

  1. Vooraf een medische vragenlijst en intakeformulier invullen
  2. Persoonlijk intakegesprek: wat zijn jouw doelen en hoe ga je die bereiken?
  3. VO2max test protocol met stappen op onze loopband: per 3 minuten wordt de inspanning zwaarder. Tijdens de test meten we de zuurstofopname, hartslag en lactaat. Aan het einde kunnen we de VO2max, anaerobe drempel en maximale hartslag bepalen.
  4. Resultaten bespreken en vol vertrouwen naar huis: “kom maar op met die trainingen!”
  5. De komende maand coaching en een trainingsschema

 

Wat houdt de coaching in?

De coaching gaat verder dan een gewoon trainingsschema en is zeer geschikt als je ergens voor wilt trainen. Dit houdt het in:

  • Trainingsschema in onze coaching app
  • Tijdens 2 coaching calls per maand, via beeldbellen, bespreken we waar je tegen aan loopt voor, tijdens en na een training
  • Analyse van jouw trainingen
  • Aanpassing trainingsschema wanneer dat nodig is, bijvoorbeeld als je een extra trainingsprikkel kan gebruiken of juist meer rust nodig hebt 


Meer informatie? 

Klik rechtsonder op het Whatsapp icoontje om contact op te nemen, dan reageren we zo snel als mogelijk.