Inspanningstest fietsen - Gevorderd

  • Aanbieding
  • Normale prijs €150,00
Inclusief btw.


“Stel je voor dat je alles weet over jouw VO2max, maximale hartslag en hartslagzones. Na deze Inspanningstest weet je zeker dat al jouw komende trainingen de juiste zijn. Je bent vol vertrouwen dat je jouw doel gaat halen.”

 

Waarom een Inspanningstest - Gevorderd?

Na een Inspanningstest in het lab heb je inzicht in:

  • VO2max (conditie)
  • Aerobe en anaerobe drempel (omslagpunt)
  • Maximale hartslag
  • Hartslagzones en vermogenszones waar je gelijk mee kan gaan trainen
  • Tijdelijk GRATIS 1 maand coaching en trainingsbegeleiding

Waarom dit voor iedere recreatieve duursporter een must is? Zodat je blessurevrij, efficiënt en gericht je conditie kan opbouwen en gericht aan je doelen kan werken. 

 

Voor wie is de Inspanningstest? 

Het lange VO2max test protocol van de Inspanningstest is ideaal om de hartslag- en vermogenszones accuraat te bepalen. Geschikt voor de recreatieve wielrenner die al meer dan 1 jaar bezig is met wielrennen en beter wil worden. Voor beginnende fietsers raad ik de Inspanningstest fietsen aan


Wat kan je verwachten van de Inspanningstest? 

Een afspraak van 60 minuten bestaat uit 5 stappen:

  1. Vooraf een medische vragenlijst en intakeformulier invullen
  2. Persoonlijk intakegesprek: wat zijn jouw doelen en hoe ga je die bereiken?
  3. VO2max test protocol met stappen op onze fietsergometer: per 3 minuten wordt de inspanning zwaarder. Tijdens de test meten we de zuurstofopname, hartslag en lactaat. Aan het einde kunnen we de VO2max, anaerobe drempel en maximale hartslag bepalen.
  4. Resultaten bespreken en vol vertrouwen naar huis: “kom maar op met die trainingen!”
  5. De komende maand coaching en een trainingsschema

 

Wat houdt de coaching in?

De coaching gaat verder dan een gewoon trainingsschema en is zeer geschikt als je ergens voor wilt trainen. Dit houdt het in:

  • Trainingsschema in onze coaching app
  • Tijdens 2 coaching calls per maand, via beeldbellen, bespreken we waar je tegen aan loopt voor, tijdens en na een training
  • Analyse van jouw trainingen
  • Aanpassing trainingsschema wanneer dat nodig is, bijvoorbeeld als je een extra trainingsprikkel kan gebruiken of juist meer rust nodig hebt 


Meer informatie? 

Klik rechtsonder op het Whatsapp icoontje om contact op te nemen, dan reageren we zo snel als mogelijk.