Inspanningstest fietsen - Beginner

  • Aanbieding
  • Normale prijs €100,00
Inclusief btw.


“Je conditie opbouwen, hoe doe je dat? Na een Inspanningstest weet je precies hoe dat moet en kan je vol vertrouwen aan jouw doel gaan werken.”

 

Waarom een Inspanningstest - Beginner?

Na een Inspanningstest - Beginner heb je inzicht in de volgende waardevolle informatie:

  • VO2max (conditie)
  • Aerobe en anaerobe drempel (omslagpunt)
  • Maximale hartslag
  • Hartslagzones
  • Tijdelijk GRATIS 1 maand coaching om je op weg te helpen met trainen

Waarom dit voor iedere recreatieve duursporter een must is? Zodat je blessurevrij, efficiënt en gericht je conditie kan opbouwen en gericht aan je doelen kan werken. 

 

Voor wie is de inspanningstest? 

Het korte VO2max test protocol van de Inspanningstest is uitermate geschikt voor beginners en getrainde recreanten die willen weten hoe goed hun conditie is of een duursportdoel hebben. Hierbij kan je denken aan afvallen, conditie opbouwen of voorbereiden op een fietsvakantie in de bergen komende zomer.


Wat kan je verwachten? 

Een afspraak van 45 minuten bestaat uit 5 stappen:

  1. Vooraf een medische vragenlijst en intakeformulier invullen
  2. Persoonlijk intakegesprek: wat zijn jouw doelen en hoe ga je die bereiken?
  3. VO2max test RAMP-protocol: heel geleidelijk wordt de inspanning zwaarder. Tijdens de test meten we de zuurstofopname en hartslag. Aan het einde kunnen we de VO2max en maximale hartslag bepalen.
  4. Resultaten bespreken en vol vertrouwen naar huis: “kom maar op met die trainingen!”
  5. De komende maand coaching en trainingstips

 

Wat houdt de coaching in?

De coaching gaat verder dan een gewoon trainingsschema en is zeer geschikt als je ergens voor wilt trainen. Dit houdt het in:

  • Trainingsschema in onze coaching app
  • Tijdens 2 coaching calls per maand, via beeldbellen, bespreken we waar je tegen aan loopt voor, tijdens en na een training
  • Analyse van jouw trainingen
  • Aanpassing trainingsschema wanneer dat nodig is, bijvoorbeeld als je een extra trainingsprikkel kan gebruiken of juist meer rust nodig hebt 


Meer informatie? 

Klik rechtsonder op het Whatsapp icoontje om contact op te nemen, dan reageren we zo snel als mogelijk.