VO2max

De VO2max berekenen, kan dat wel?

Jul 13, 2022 Timo van den Bogaard

Online jouw VO2max berekenen klinkt aantrekkelijk. Maar is het wel zo verstandig om te doen?

VO2max verbeteren: 4 onmisbare tips

Mar 21, 2022 Timo van den Bogaard

4 onmisbare tips om de VO2max te verbeteren vind je hier.

VO2max tabel voor gezonde Nederlanders

Mar 21, 2022 Timo van den Bogaard

In deze VO2max tabel lees je gemakkelijk de meest recente VO2max referentiewaarden voor gezonde Nederlanders af.

Hartslag

Maximale hartslag berekenen

Mar 19, 2022 Timo van den Bogaard

De maximale hartslag berekenen of aflezen uit de maximale hartslag leeftijd tabel doe je hier. Vergeet de 220-leeftijd vuistregel, maar gebruik deze accuratere formule.

Inspanningstesten

De 5 voordelen van een inspanningstest voor recreatieve sporters

Mar 02, 2022 Timo van den Bogaard

Een Inspanningstest alleen voor topsporters? Absoluut niet! In dit artikel vertel ik je de 5 voordelen van een inspanningstest en waarom die voor jou belangrijk zijn.

Welke inspanningstest is geschikt voor mij?

Mar 02, 2022 Timo van den Bogaard

Een Inspanningstest heeft vele voordelen. We bieden er echter vrij veel aan. Om het overzichtelijk te houden vind je in dit artikel een stappenplan voor het kiezen van de juiste inspanningstest.

Intervaltraining

Intervaltraining hardlopen voor beginners: zo bouw je slim op!

Aug 09, 2022 Timo van den Bogaard

Intervaltraining opbouwen is niet moeilijk. Het is wél erg belangrijk dat je met een aantal dingen rekening houdt om het blessurerisico zo laag mogelijk te houden en er zoveel mogelijk profijt van te hebben. In dit artikel lees je waar je rekening mee moet houden.

4 belangrijkste vormen van intervaltraining

Jul 27, 2022 Timo van den Bogaard

Wat is intervaltraining en is het wat voor jou?

Jul 27, 2022 Timo van den Bogaard

Wat is intervaltraining en wat heb ik er aan? Een veelgehoorde vraag van (beginnende) duursporters. In dit artikel lees je wat intervaltraining is en of je er wat aan hebt.