Voordelen intervaltraining RSS

Intervaltraining, Intervaltraining hardlopen, Intervaltraining wielrennen, VO2max verbeteren, Voordelen intervaltraining -

In vrijwel alle trainingsschema’s, sportwebsites en magazines komt het wel naar voren: intervaltraining. Intervaltraining heeft vele voordelen. In dit artikel lees je de 4 belangrijkste voordelen van intervaltraining.  Auteur: Timo van den Bogaard (MSc. Bewegingswetenschappen)   Wat is intervaltraining? Tijdens een intervaltraining worden intensieve intervallen afgewisseld met herstel. Het voordeel hiervan, ten opzichte van een duurtraining met een continue intensiteit, is dat veel intensieve trainingstijd kan worden opgestapeld zonder dat het lichaam tijdens de training te vermoeid raakt. Dit heeft een aantal voordelen.     Voordelen van intervaltraining Voordeel 1: VO2max neemt toe Met intervaltraining kan je de VO2max verbeteren. Voor de...

Meer lezen