Hartslag RSS

Hartslag vetverbranding, Hartslagzone vetverbranding, Hartslagzones -

Is er een ideale hartslagzone voor vetverbranding? Ja! In dit artikel lees je welke hartslagzone voor vetverbranding het meest geschikt is.  Door: Timo van den Bogaard (MSc. Bewegingswetenschapper) Welke energiebronnen zijn er? Om vooruit te komen heeft het lichaam energie nodig. Deze energie kan op verschillende manieren worden vrijgemaakt. Wanneer we het over hardlopen, fietsen of andere duursport hebben zijn er 2 voornaamste brandstoffen: vet en koolhydraten.  Belangrijk om te weten: Je verbrandt altijd vet en koolhydraten tegelijk! Maar welke brandstof de meeste energie levert hangt o.a. af van de intensiteit van de inspanning. Vet is een langzame energiebron, terwijl...

Meer lezen

Maximale hartslag berekenen -

De maximale hartslag berekenen of aflezen uit de maximale hartslag leeftijd tabel doe je hier. Vergeet de 220-leeftijd vuistregel, maar gebruik deze accuratere formule.

Meer lezen