Het Inspanningslab | Antwoord op jouw vraag

Waar kunnen we je mee helpen?

Antwoord op je vraag

Vanwege onze persoonlijke aanpak, expertise en ervaring

Jij wilt weten waar je fysiek staat en hoe je efficiënt beter kan worden. En terecht, want naast je drukke leven (baan, kinderen, familie, boodschappen etc.) heb je geen tijd om inefficiënte trainingen te doen! Wij beweren je daar bij te kunnen helpen. Maar waarom zijn wij daar zo zekere van? 


Nou daar hebben wij een aantal redenen voor:

  1. Met onze geavanceerde apparatuur kunnen wij dit zeer nauwkeurig meten
  2. Wij zijn experts op het gebied van inspanningsfysiologie, krachttraining en revalidatie
  3. Jij staat bij ons centraal. We luisteren naar je hele verhaal en nemen dat mee in de beoordeling van de resultaten en het volgende trainingsadvies

Wij geloven dat we iedereen zo efficiënt als een atleet kunnen laten trainen door zowel de meetresultaten als de persoon zelf goed te leren kennen. 


Op de over ons pagina vind je meer informatie de mensen achter Het Inspanningslab.

Neem ook eens een kijkje bij onze Inspanningstesten of Krachttesten!



Keuzehulp

We hebben vrij veel verschillende testen. Welke het beste bij jou past hangt voor het grootste gedeelte af van je doel. Hieronder vind je welke testen we hebben en welke doelen daar bij passen. 



Inspanningstest hardlopen/ fietsen

Een Inspanningstest is o.a. geschikt voor iedereen met de volgende doelen/ vragen:

  • Hoe goed is mijn conditie?
  • Hoe moet ik conditie opbouwen?
  • Ik wil trainen voor een hardloopevenement (5, 10, 21, 42 km) of fietsevenement of vakantie (je wilt bv de Alpe d'Huez beklimmen)
  • Ik wil mijn VO2max, maximale hartslag en hartslagzones bepalen
  • Hoe moet ik beginnen met hardlopen of wielrennen zonder blessures?
  • Hoe kan ik het beste afvallen?

Staat jouw vraag/ doel hier tussen? Mooi dan is een Inspanningstest geschikt voor jou.


Hardlopen of fietsen?

Boek jouw test zo sport-specifiek mogelijk: heb je een hardloopdoel, dan doe je een Inspanningstest Hardlopen. Heb je een wielrendoel, dan doe je een Inspanningstest Fietsen


Welk protocol moet ik kiezen?

Dat hangt af van jouw vraag: vind je de hartslagzones belangrijk? Kies dan voor een langer protocol zoals bij de Inspanningstest Hardlopen Uitgebreid of Gevorderd. Wil je vooral weten hoe goed jouw conditie is of ben je een beginnende hardloper, kies dan voor een Inspanningstest Hardlopen. Voor fietsen geldt hetzelfde. 



Krachttesten

Informatie volgt...




Je vindt ons in Beverwijk

Ons Inspanningslab zit in het gebouw van het gezondheidscentrum Wijkerbaan in Beverwijk. Je vindt ons op de Dellaertlaan 2, naast het tankstation. 

Je kan ons bereiken met de auto, fiets en het ov. Parkeren van je fiets of auto kan direct naast het gebouw op de Dellaertlaan. Wanneer je met het OV komt: op loopafstand zitten de bushaltes Wijkerbaan en Pelikaanhof.

Contact met ons opnemen is simpel

Staat je vraag niet op deze FAQ pagina dan kan je altijd contact met ons opnemen. Er zijn meerdere mogelijkheden. Je kan rechts onderin op het 'chat icoon' klikken en je vraag stellen, naar ons bellen of het contactformulier invullen. Van deze opties is bellen het snelst! 


Absoluut!

Onze Inspanningstesten zijn uitermate geschikt voor beginnende sporters. De resultaten geven een mooie 0-meting en de trainingsbegeleiding zorgt ervoor dat jij blessurevrij en efficiënt aan je doelen kan werken! 

Heb je een duursport (hardlopen/ fietsen) doel? Als beginner raden we de Inspanningstest Hardlopen of Inspanningstest Fietsen aan. Deze Inspanningstesten zijn zeer geschikt voor beginners vanwege het korte protocol. 

Via onze boeking kalender duurt het zo'n 30 seconden

Op de pagina van de specifieke test die je wilt inboeken vind je geen 'winkelwagen' knop maar een blok met als titel "Kies service". Doorloop de volgende stappen:

  • Klik op doorgaan
  • Kies een datum en tijd
  • Klik op doorgaan en bevestigen

De afspraak is  nu toegevoegd aan je winkelwagen. Vanaf hier kan je verder shoppen of afrekenen. Pas ná de betaling is jouw afspraak bevestigd. 



Ja dat kan, minstens 24 uur van te voren

Verzetten

Het kan natuurlijk gebeuren dat je plots niet meer kan, geblesseerd raakt of ziek wordt. Vervelend, maar geen probleem. Verzet je afspraak minstens 24 uur van te voren. Een afspraak verzetten kan door contact met ons op te nemen. Stuur ons een chatbericht (rechts onder), bel of gebruik het contactformulier.

Wanneer je minder dan 24 uur van te voren afzegt is er geen refund of verzet mogelijk. Een nieuwe afspraak kan dan geboekt worden via de site. 

Afzeggen

Afzeggen van de afspraak mét refund is mogelijk tm 14 dagen na aankoop van de test. Wanneer deze wettelijke termijn verstreken is zal het aankoopbedrag niet worden teruggestort. Verzetten is dan nog wel mogelijk.  

3 mensen met een passie voor sport

Wij zijn Timo, Joost en Xander. 1 Bewegingswetenschapper en 2 fysiotherapeuten. Onze passie voor sport, bewegen en gezondheid heeft ertoe geleid dat we, naast zelf fanatiek sporten, iedereen efficiënt willen laten sporten. Op die manier kan jij sport efficiënt in jouw drukke leven passen.

Lees meer over Timo, Joost en Xander op de over ons pagina.

Een goede voorbereiding

Om de meest betrouwbare testresultaten te krijgen is het belangrijk om een goede voorbereiding te treffen. Probeer je zo veel mogelijk aan onderstaande te houden:

●       Vul de medische vragenlijst en het intake formulier

●       Dag van te voren geen training

●       24 uur van te voren niet roken en geen alcohol drinken. Verder mag je eten en drinken zoals je dat altijd doet.

●       2 uur van te voren geen grote maaltijd en geen cafeïne. Een kleine snack of stuk fruit mag wel.

●       Doe comfortabele sportkleding aan. Indien je een fietstest doet is het verstandig een fietsbroekje mee te nemen.

●       Zorg dat je 10 minuten van te voren aanwezig bent en omgekleed klaar zit.